|
|
Vekselbade
Efter Sebastian Kneipp´s opskrift
Vekselbade stimulerer blodkredsløbet, stofskiftet, nervesystemet og immunforsvaret styrkes
Til vekselfodbad benyttes 2 spande.
Den ene spand fyldes med varmt vand ca. 38 grader
den anden spand fyldes med koldt vand 15-18 grader.
Fyld vand i spanden til det når op midt på læggene
Først tages begge ben ned i det varme vand i 5 min.,
derefter over i det kolde vand i 10 sek.!
Gentages i alt 2 gange.
Afslut med det kolde vand!
Vandet stryges af benene, fødderne tørres,
lad benene være fugtige, tag derefter strømper på.
Bevæg benene og fodled ved at gå, indtil
kroppen gennemstrømmes af en behagelig varme
Behandlingen afsluttes med at hvile ca. ½ time
*******
Til vekselarmbad benyttes 2 kar!
samme fremgangsmåde som ved vekselfodbad.
*******
Ved at tage et vekselbad inden sengetid
bliver kroppen dejlig afslappet, tankerne falder til ro
derved kan der opnås en bedre og dybere søvn!
God fornøjelse! |
